Temporada 2 - Episodio 25

¿Cómo romper tus Malos Hábitos? 

Considero que no nos hace falta más información o conocimiento sobre como construir hábitos "sanos", nos hace falta aplicarlo

Temporada 2 - Episodio 25

¿Cómo romper tus Malos Hábitos?

Considero que no nos hace falta más información o conocimiento sobre como construir hábitos "sanos", nos hace falta aplicarlo

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Ep #25: ¿Cómo romper tus Malos Hábitos? 

¿Por qué hacer un podcast sobre hábitos?  

"Señor, concédeme serenidad para aceptar todo aquello que no puedo cambiar, valor para cambiar lo que soy capaz de cambiar y sabiduría para entender la diferencia."

Desde mi perspectiva, considero que no nos hace falta más información o conocimiento sobre hábitos, nos hace falta aplicarlo. En el podcast de Igual y Esto Te Ayuda te presento lo que he aprendido sobre Hábitos en los últimos 20 años de mi vida, tanto estudiando sobre el tema, aplicándolo en mi y luego como trabajando con clientes. 


Utilizo 3 libros para este podcast: The Power of Habit, Atomic Habits y The Alter Ego Effect. 


Estas son las Trampas de Pensamiento en las que muy probablemente caes: 

  1. Existen hábitos Buenos y Malos 
  2. Querer romper o eliminar Hábitos 
  3. Visualizarte exitosamente 
  4. Participar en Retos #5: Buscar la eterna Felicidad

Recomendación del podcast:

Libro: The Alter Ego Effect, Todd Herman


En este episodio vas a encontrar:

  • 4:00- 5:21 ¿Qué es una trampa de pensamiento?
  • 5:42- 6:45 Definición hábitos buenos y malos
  • 9:50- 12:59 ¿Cómo romper un hábito negativo?
  • 17:35 - 23:12 Trampas de pensamiento sobre los hábitos
  • 28:04 - 30:06 Solución #1: Eficiencia vs. Perfección
  • 28:04- 32:27 Solución #2: Ajusta tu entorno
  • 33:27 -38:00 Solución #3: ¿Qué haría Batman?
  • 39:00- 41:57 Solución #4: Traza obstáculos
  •  43:15- 45:30 Solución #5: Rendir cuentas

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